演讲口才《基础训练第四课》 气息控制训练

领袖演讲思维2019-06-15 22:43:28


 气息控制训练

没有气息,声带不能颤动发声;但是,只靠声带发出声音是远远不够的。想要嗓音富于弹性、耐久,需要的是源源不断地供给声带气流。
  下面,介绍一些气息控制的方法,帮助大家控制气流,进而控制声音。
①胸腹联合呼吸法
  吸气后两肋扩大,横膈膜下降,小腹微收。
  胸腹联合呼吸法呼吸活动范围大、伸缩性强,可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断,声断意不断。”
  训练气息,不能在饱腹的时候,否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”。所以,进行呼吸练习的时候,最好在空腹的时候进行。第32天—第34天胸腹联合呼吸法范文练习地理图(相声节选)甲:好人有是有,少啊。没德行的人太多。我打听城隍庙不是一天了,打听一个多月了,没人告诉我。 
  乙:别人不认得怎么告诉你呀。
  甲:今天遇到您这么一位有德行的人。
  乙:这是您说我有德行。
  甲:您的德行大了。诸位您瞧,这德行全出来了。
  乙:这是什么话?我这儿啥德行哪!
  甲:您想啊,打听道儿费您多少话,耽误您多少时间。
  乙:这没什么。
  甲:昨天我也打听这个道儿来着。就在您这个地方,遇见这个人可没德行。
  乙:怎么个长相儿?
  甲:跟您长得不差什么的。
  乙:这么说就是我呀?
  甲:不,不是您,绝对不是您。可是那个人穿的衣裳跟您也仿佛,可不是您哪。他没德行,您有德行;他不是东西,您是东西。
  乙:这是什么话!
  甲:他不是玩意儿,您是玩意儿。
  乙:怎么您出口不逊骂人哪!
  甲:我可不敢骂人,我是为了让您给评评理。我找我哥哥找不着,着急呀,我跟他打听道儿,他要是说不认得也没关系,他让我绕远儿。您想我能对他说好话吗?我能不骂他吗?
  乙:噢,您骂那个让您绕远儿的?那倒是……
  甲:可骂不可骂?
  乙:那……那……您就骂。他怎么告诉您的哪?
  甲:头一句就不像话,您头一句让我奔哪儿?
  乙:我让您奔老车站哪?
  甲:诸位您听听,上城隍庙奔老车站,多有德行。那小子让我奔北大关!
  乙:哎呀,远了,北大关远了!
  甲:远了不是?

乙:绕大远儿了,远多了!
  甲:远多了?哈哈,你这也不近!
  乙:(皱眉)还走哪儿?
  甲:奔北大关,走河北大街,大红桥,杨村、蔡村、河西务,安平,马头,张家湾,奔通州八里桥,进北京齐化门,出北京德胜门。
  乙:还怎么走哪?
  甲:走清河,沙河,昌平县,南口,青龙桥,康庄子,怀来,沙城,保安,下花园,辛庄子,宣化府,沙岭子,榆林,张家口,柴沟堡,西湾,天镇,阳高县,聚乐堡,周氏庄,大同,孤山,宏赐堡,丰镇,苏集,集宁,三岔口,十八台,卓资,三道营,旗下营,陶卜齐,呼和浩特,西包头,甘肃兰州,西凉,凉州,永昌,甘州,嘉峪关,安西,哈密,吐鲁番,新疆乌鲁木齐,精河,伊犁,温宿进西藏。聂拉木,里拉,扎多木,扎什,拉萨,伦布,墨竹工卡,巴塘、理塘、雅砻江,四川成都府,岷江,简阳,重庆,丰都,宜昌,荆州,沙市,汉阳,汉口,孝感,武胜关,河南信阳县,郾城,许昌,荥阳,洛阳,渑池,陕县,灵宝,陕西华县,长安,西安,渭水,渭南到山西。平遥,太原府,寿阳,平定州,井陉,石家庄,新乐,望都,河北保定府,深,武,饶,安,河间府,沧州,南皮,东光,德州,平原,禹城,山东济南府,党家庄,张夏,万德,界首,泰安,东北集坡,大汶口,吴村,曲阜,兖州府,梅城,沙沟,韩庄,利国驿,柳泉,茅村,徐州府,固镇,新马桥,曹老麻,蚌埠,门台子,安徽凤阳,临淮关,小溪河,石门山,张八岭,担子街,浦镇,浦口过江到南京。龙潭,下蜀,高资,镇江府,新丰,丹阳,吕城,常州,石塘湾,无锡,苏州,外跨塘,正仪,昆山,陆家滨,安亭,南翔,再到上海。
  乙:还怎么走?
  甲:走松江,沙丘江,嘉兴,绍兴,宁波,台州,温州,福建福州,南平,南昌,湖南长沙,常德,贵州贵阳,安顺,云南昆明,开远,广西桂林,梧州,广东广州,佛山,奔雷州半岛、海南岛过北部湾,走越南河内,高棉,老挝,泰国,缅甸仰光,印度新德里,再到阿富汗。 
  乙:到外国了!
  甲:京城喀布尔,巴基斯坦,不丹,锡兰,伊朗德黑兰,阿拉伯半岛出红海奔欧罗巴洲,走土耳其,俄罗斯,莫斯科,冰岛,芬兰,丹麦,荷兰,比利时,挪威,瑞典,德意志,奥地利,瑞士,亚得里亚海,意大利,法国巴黎,西班牙,葡萄牙,英国伦敦,罗马尼亚布加勒斯特,捷克布拉格,阿尔巴尼亚地拉那,保加利亚索非亚,匈牙利布达佩斯。
  乙:嘿!
  甲:出欧洲地中海,奔阿非利加洲,走埃及开罗,阿尔及利亚,莫桑比克,埃塞俄比亚,突尼斯,摩洛哥,奔大西洋到美洲,走纽芬兰,魁北克,加拿大渥太华,旧金山,落基山,密执安,美国纽约,华盛顿,墨西哥,古巴,马那瓜,巴拿马,亚马孙河,巴西,苏克雷,蒙得维的亚,拉巴拉他河。
  乙:这都什么地名儿啊!
  甲:出美洲奔澳大利亚,走新西兰,印度尼西亚,南洋群岛、菲律宾,吕宋,台湾,朝鲜,琉球,奔日本,对马,横滨,大阪,名古屋,北海道,库页岛,回东北黑龙江。
  乙:这才往回走。
  甲:齐齐哈尔,哈尔滨,双城堡,蔡家沟,虎市,布海,朱城子,长春,范家屯,陶家屯,刘房子,公主岭,郭家店,四平街,泉头,双庙子,昌图,马仲河,金沟子,开原,铁岭,八里庄,新城子,虎石台,沈阳,皇姑屯,裕国站,马三家子,兴隆店,巨流河,新民县,大虎山,高山子,青堆子,赵家屯,沟帮子,大凌河,双羊店,锦州,女儿河,高桥,塔山,锦西县,兴城,白庙,沙后所,绥中县,前所,山海关。出喜峰口,奔赤峰州,走热河,巴沟,喇嘛庙,草地,库伦,买卖城。穿过西伯利亚到了北冰洋,坐飞机再走十七个星期,这才到天津城隍庙。

  乙:才到啊!②强控制练习

  强控制练习要求气要吸得深并保持一定量,呼气要均匀、通畅、灵活。强控制练习需要一点声乐练习知识,我们可以举例来看。

  在现代京剧《智取威虎山》第六场里,杨子荣有一段唱《甘洒热血写春秋》,也就是喝酒时唱的那一段,最后结尾有一个放声长笑“啊——哈,哈,哈,哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会膈肌和腹肌的作用,发声的时候气息是应该下沉的。

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如果你真的喜欢演讲,从今日开始,尽量做到下列五点:

1、 你的讲话音量现在开始提高一倍以上。

2、 你走路的速度现在开始提高一倍以上。

3、 你现在开始注意抬头挺胸收腹,养成习惯。

4、 现在开始不管什么场合开会,有可能尽量座在第一排。

现在开始,不管参加什么培训、会议,第一个举手发言。


        5、以上四点很重要,一定要坚持,加油!相信自己。



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