【日本长野】自由行攻略

大脚丫去旅行2018-07-10 14:50:01



长野县位于日本本州岛中部,处于关西、关东之间,在素有
日本屋脊之称的中央高地上,东邻群马县,西界岐阜县,南接山梨县和静冈县,北连新澙县和富山县,是日本八大内陆县之一,也是全日本面积第四大的县。长野县观光资源丰富,被称为日本的瑞士,是日本屈指可数的观光县。1998年,长野县曾举办过冬季奥林匹克运动会和残奥会。

实用信息

禁忌与须知

地震:

日本是地震多发国,出行前最好了解一些地震应对常识和逃生知识,这些内容网上都能找到。在东京经常会发生级数较低的地震,作为游客如果有震感,首先不要慌乱,注意一下周围日本人的反应并照做,大多数情况下这些轻微的地震并没有什么影响;如果在酒店、商场或其他公共场所,请注意公共信息并听从工作人员指引。

应急电话
警察局:110

遗失物品:(03)3814-4151

一般询问:(03)3501-0110(日语/英语),(03)3503-8484(英语等)

火警/救护车:119

医院问询:(03)5285-8181

日本救助热线:(0120)461-997

日常生活资讯服务(多国语言):(045)671-7209(日语/英语)

金融服务

兑换:

在标示有兑换(両替)(Authorized Money Changer)的银行或商店等处,均可将外国货币兑换成日元,交易前要确认好汇率和有无手续费。
取现方式(银联、visa、万事达、JCB等常见卡种):

1、日本邮局/日本邮政储蓄银行的ATM

2、7-11便利店的ATM

3、银联卡还可在三菱东京UFJ银行、三井住友银行的各ATM上提现。

医疗服务
日本的医疗水平很高,医院设施具有国际水准。有能够使用英文的医院和医生,也有可以使用中文的医院,小型城市就不太有这样的条件。日本医疗费用很高,最好提前购买保险并按自己的身体状况携带常用药。

交通概述

到达离开

飞机

大阪伊丹松本机场,约55分钟;

福冈松本机场,约1小时30分钟;

札幌新千岁松本机场,约1小时30分钟。

火车

东日本旅客铁道(JR东日本·全世界最大的载客铁路公司)、东海旅客铁道(JR东海·日本中部主要的铁道公司)、西日本旅客铁道(JR西日本·主要运营日本西部的铁道公司)、信浓铁道(しなの鉄道、shinanotetudou,长野在地的铁道公司)、长野电铁(长野在地的铁道公司)、松本电铁(长野在地的铁道公司)、上田电铁(长野在地的铁道公司)。
东京长野:长野新干线,1小时30分钟;

东京轻井泽:上越、长野新干线,约1小时20分钟;

名古屋长野:中央本线,约2小时47分钟;

大阪长野:东海道新干线+中央本线,约3小时47分钟;

大阪轻井泽:东海道新干线+上越、长野新干线,约3小时50分钟。

汽车


高速公路:中央自动车道、上信越自动车道、长野自动车道、中部纵贯自动车道、三远南信自动车道。

一般主要干道:国道18号(北国街道)、国道19号(中山道)、国道20号(甲州街道)、国道151号、国道153号、国道117号、国道141号、国道142号(中山道)、国道143号、国道144号、国道147号、国道148号、国道152号、国道158号、国道254号、国道403号、国道406号。

市内交通


循环于城市中心的巴士称是Gururingo。若您在主要地区内乘坐,单程只需花费100日元。

货币与消费

币种

日元


汇率

100\人民币\CNY

1928.69\日圆\JPY

更新时间:2015年2月12日

退税

在日本购物,要加收消费总额5%的消费税。当天购买1万日元以上商品(化妆品或食物除外),离开前可凭发票和护照到退税点办理,规模较大的商场都有专门的退税点。建议购物时使用信用卡,退税不仅立即生效,更省去饿了携带零钱的麻烦。退税时填写卡号,省时省力。
TIPS:7-11便利店内的ATM有中文和英文等界面对应,基本24小时都可以使用,方便快捷。需要注意发卡银行有可能会收取相应的手续费,或会按照交易的次数来收取,记得事先向银行咨询哦。

最佳旅行时间

全年

精彩景点推荐

善光寺 Zenkoji

概述

善光寺创建至今经历了1,400年,每年有600万参拜者来访,是长野县第一古刹。

创建以来深受源赖朝、武田信玄、德川家康等当时权贵的青睐,并且不分男女和宗派开放,所以江户时代以后普通百姓的参拜也有所增加。宽大的寺院内排列着本堂、经堂、大劝进、大本愿和39个塔头,1707年重建的本堂被指定为国宝,山门和经堂被指定为重要文物。

据说一生参拜一次就可到极乐净土,在本堂可以体验戒坛绕行。戒坛绕行就是在地板下漆黑的长廊内摸黑前行,据说在黑暗之中触摸到本尊正下方的锁即可有缘进入极乐净土,颇有人气。本堂每天早上由全体僧侣进行一小时的庄严修行和晨间修行。据传让僧侣用念珠摸头即可传授功德,每天早上都有很多信徒和参拜客排队等候前往本堂的住持往返,可以看到善光寺独有的景象。通往山门的石板路商店街上,工艺品店、土特产店、餐馆、旅馆等鳞次栉比,吸引了很多参拜客。

门票

寺院内免费

本堂内殿、戒坛绕行、经堂、善光寺史料馆通票大人500日元。

地址

长野县长野市元善町491

到达方式

从JR长野站乘坐巴士15分钟

地狱谷野猿公园 Jigokudani Monkey Park

概述

地狱谷野猿公园是一个原生态森林公园,位于日本长野县北部,以志贺高原为源头的横汤川溪谷地带,海拔850米,一年有三分之一的时间被冰雪覆盖。很多年以前,由于地狱谷一带悬崖陡峭,地势险峻,加上处处弥漫着地下温泉的雾气,着实森人,因此人们就把此地称之为地狱谷。1964年地狱谷野猿公苑正式向游人开放。

地狱谷的猴子整个冬季天天早来晚归洗着温泉,过着悠闲自在的群居生活。他们不抢游人的东西,也不讨要食物,对人很友好礼貌,但他们却是世上最挑剔的猴子。猴子的体温一般在38度,41度的泉水最让他们感到舒适,所以猴温泉的水温必须保持在41度,高一度低一度他们都不入池,工作人员每天的工作就是将水温严格控制在41度。

门票

成人500日元

小学生以下250日元

营业时间

夏季8:30-17:00

冬季9:00-16:00

地址

山之内町平稳6845

到达方式

信州自驾:中野IC(高速公路进出口)至公园门口需20分钟,进入公园后徒步30分。

乘电长电车:野电铁长野线汤田中站下车公交车7分钟,进入公园后徒步30分。

电话

0269-33-4379

网址

http://www.jigokudani-yaenkoen.co.jp/

轻井泽 Karuizawa概述

轻井泽是历史悠久的度假胜地。海拔大约1,000米,所以全年凉爽。这里作为避暑胜地的历史可上溯到明治时代。1886年加拿大传教士阿莱克杉达·柯罗夫特·萧因为怀念故乡苏格兰而在轻井泽建造了别墅,由此开始了作为避暑胜地的历史,为很多传教士、知识分子和文化人所喜爱,作为度假别墅胜地得到了发展。

紧挨着别墅区的旧轻井泽银座是名特产齐全的土特产店,有旺季时须排队等候的餐馆、咖啡馆、老字号等,排列着非常多的店铺,是轻井泽最热闹的区域。可以边逛商店边散步,也可以只是观赏,是颇令人玩味的景点。

轻井泽站旁边有大型购物中心,车站稍微向南的地方是轻井泽TALIESIN,内有美术馆、网球场等,看点颇多,可以全家游玩。另外,浅间山近在眼前,周围是云场池、白线瀑布、碓冰岭等丰富的大自然,所以还非常适宜徒步旅行,冬季还可以滑雪。周边还有很多高尔夫球场,是充满各种乐趣的地区。

地址

长野县北佐久郡轻井泽町

到达方式

JR、信浓铁道的轻井泽站,信浓铁道的中轻井泽站、信浓追分站。

中央阿尔卑斯 Nihon Alps

概述

中央阿尔卑斯是木曾山脉的别名,中央阿尔卑斯跨越长野县西南部的木曾谷和伊那盆地,南北约90千米,是一座像屏風一样相连的山脉。

与北阿尔卑斯(飞騨山脉)、南阿尔卑斯(赤石山脉)合称日本阿尔卑斯。最高峰是2956m的驹岳,此外还耸立着空木岳、惠那山等,西侧有木曾川、东侧有天龙川形成的深谷。

要去往海拔2650m的畳敷站,只需要乘坐全年运行的驹岳缆车就能够轻松到达。在千畳敷站下缆车,呈现在眼前的就是冰河地形的千畳敷围谷、以及高耸的宝剑岳的岩峰。

周边也有很多植物,如夏季的白山一华、稚儿车等高山植物竞相绽放,而秋季则有美丽的花楸树红叶。

地址

长野县驹根市

到达方式

从JR驹根站乘坐公共汽车50分钟

松本市美术馆 Matsumoto City Museum of Art

概述

松本市美术馆于2002年4月开馆。正门旁有松本出身并活跃于世界的艺术家草间弥生的充满活力的室外展品"幻之华"。此外,还以松本出身的书法家上条信山、无限热爱信州山岳的田村一男等与信州有因缘的作家为中心展出作品。除常设展外,还有各种特展也深受欢迎。

门票

成人400円

大学生高中生200円

儿童免费

营业时间

9:00-17:00

周一闭馆

地址

松本市中央4-2-22

到达方式

开车:松本IC起4km/15分;

搭乘电车:JR中央本线松本站下车公车5分

电话

026-339-7400

日本浮世绘博物馆 Japan Ukiyo-e Museum

概述

酒井家五代历经200年搜集了众多的浮世绘画作,堪称浮世绘的殿堂。这里于1982年开馆,酒井收藏从亲笔画、古书籍、版本到现代创作版画,由浮世绘初期到现代版画,网罗竟达10万件左右。收藏品的质与量都是日本数一数二的。通过歌川国芳的《鱼之心》、安藤广重的《木曾三十六景》,可以了解到歌舞妓、吉原(烟花巷)的状况以及江户庶民的生活。

门票

成人1050円

儿童530円

营业时间

10:00-17:00

地址

松本市岛立小柴2206-1

到达方式

开车:松本IC起1分;

搭乘电车:JR中央本线松本站下车计程车7分。

电话

0263-47-4440

松本城 Matsumotojo Castle

概述

松本城,别名乌鸦城,是日本的十二座现存天守之一,并与姬路城、犬山城、彦根城同为四座被日本政府指定为国宝的古城。其五层的天守阁是日本尚存最古老的,也是日本城郭建筑中给人印象特别深的一座。

门票

旺季3-11月

成人600円

儿童300円

淡季12-次年2月

成人400円

儿童200円

地址

长野县松本市丸之内4-1

到达方式

从松本车站步行需要20分钟,坐巴士5分钟即可到达。

白桦湖 Shirakabako

概述

白桦湖是一个被美丽的白桦林所包围的人工湖,周长约6千米,面积约35公顷。白桦湖最初是为了确保农业用水而建设的蓄水池,建成时被称为蓼科大池。从1950年代开始以湖中心进行旅游业开发,周边也建成了许多酒店、娱乐设施等,于是改名为白桦湖。

冬季可以进行滑冰、滑雪,在结冰的湖面上钓西太公鱼的活动也很受欢迎。在绿树成荫的季节,可以打网球、高尔夫、还可以骑马、骑自行车……多彩的活动吸引众多游客。

地址

长野县茅野市

到达方式

从JR茅野站乘坐公共汽车50分钟

户隐神社 Togakushi Shrine

概述

户隐神社坐落在日本长野县长野市户隐村,属于上信越高原国立公园(Jōshin'etsu Kōgen National Park)的一部分。它由宝光社(Togakushi hokosha)、中社(Togakushi chūsha)、奥社(Togakushi okusha)三个分社组成,自古以来就是祭拜、修炼的圣地,现今作为一处旅游胜地深受广大游客的欢迎。

户隐神社所在地区到处都是树龄数百年的杉树,神社院内还有一棵树龄约900年的三本杉,已经被指定为国家天然纪念物,非常珍贵。组成神社的三个分社中间都相隔了2公里,其中最下面的名为宝光社,据说建于1058年,其拜殿的柱子和正梁上都雕刻着龙等图案,非常值得一看;中间的中社相传建于1087年,而现在的正堂是1956年重建的,门前排列着许多纪念品店和荞麦面馆;最上面的分社名为奥社,是户隐神社的本社,虽传说建于公元前210年,但一直都没有得到确定。

户隐神社历史悠久,庄严肃穆,每年都会举办夏日大祭典,活动中游客还有机会观看以神话为题材的传统民俗活动——神乐,场面热闹非凡。

地址

日本长野市Togakushi 381-4101

白马山 Hakuba

概述

白马群山由海拔2932米的白马岳、2903米的白马鑓岳、2832米的杓子岳这三座山构成,其秀美的景观吸引了众多登山爱好者。特别是夏季登山十分受欢迎。白马大雪溪和周边鲜艳的高山植物描绘出的美丽图画能够让游客沉浸其中难以自拔。

地址

长野县白马村



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