京都健康|春季不排毒,一年你都堵!

京都玉指2018-10-10 13:41:45

千金难买春头泻!  

春季不疏通排毒,一年你都堵!! 

一年四季都可以排毒,为什么春天排最好? 

1、春节刚过,身体中的酒肉大量积累,得赶紧排掉,减轻身体负担。

2、春天是养肝的季节,肝主疏泄,是身体的垃圾处理厂,肝好毒才少!春季要养肝,必须先排毒。

3、春天是万物生发的时候,身体的毒素也趁机外发,毒素外发也正是我们借机清除的大好时机!

毒素使人生病,身体变臭、变胖、变丑、变笨、睡不着、衰老等。冬季,血液都流向内脏,进行滋养、修复,养精蓄锐,当春暖花开时,阳气上升,血液向外流动,带出脏腑、组织、细胞的毒素,若不能及时排出体外不但增加身体负担,还会使毒素回流,危害健康。

天气回暖,人体新陈代谢加快,何不趁着春天将年复一年累计的毒素、伤害、压力排出去。

我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、尿毒、脂毒、血毒和痰毒,并分别针对它们制定不同的排毒方案。

气毒

头晕、呼出来的口气有异味

气毒可源于“外来”或“内生”。

外来通常指我们呼入的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

典型表现:

头晕、呼出来的口气有异味

长期积累的结果:

出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等

解决方案:

大口吸入清气,大口呼出浊气,这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。做深呼吸要选择空气清新的环境,一定要避开雾霾及其他空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,如梨、百合等。

汗毒

诱发关节疼、风湿等疾病

汗液是人体排毒的主要通道,借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。

典型表现:

在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗有异味

长期积累的结果:

诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等

解决方案:

不需要让自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必须的。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果,还可适当吃点辛辣的食物,帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效,可以适当多吃。

尿毒

泌尿系统炎症、通风等

人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足,或喝水太少,或摄入毒素过多。

典型表现:

头晕、小便不畅

长期积累的结果:

出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等

解决方案:

在晚饭前的17点到19点,可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”,一杯水下肚,有助于调动肾气,并帮助清洗肾和膀胱,预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸),敲打肾腧穴(在后背,位置与肚脐平,脊柱旁1.5寸)。平时应少吃含大量添加剂的食品,保证每天足够的饮水量,多吃蔬菜水果。

脂毒

血脂异常等相关疾病

大鱼大肉吃多了,容易让血脂升高、体重增长。在中医里,这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季,吃得多动得少,更易造成脂毒堆积。

典型表现:

头晕、爱打瞌睡

长期积累的结果:

血脂异常

解决方案:

饮食应少肉少油,山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮,以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂,还可以在早上或中午,用0.5~1克三七兑水喝,有保健养生之效。

血毒

上中下三焦,包含所有脏器

平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。

典型表现:

头晕、恶心

长期积累的结果:

容易诱发癌症

解决方案:

喝绿茶,或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒,平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间,握拳时无名指和小指指端之间)。另外,一定要控制饮酒量,因为某些食物虽然有一定解酒效果,但却无法清除酒精引起的毒素堆积。

痰毒

咳嗽、呼吸不畅、癫痫等疾病

一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现,可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。

典型表现:

痰多、痰稠

长期积累的结果:

咳嗽、呼吸不畅、癫痫

解决方案:

多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好),有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰,有既补且顺的双向作用,建议将其切丝加醋凉拌,每天吃一点。用3~10克甘草泡水喝,也有镇咳、祛痰等作用。

事实上,一切蔬菜水果都有一定的解毒作用,应保证每天吃够500克蔬菜,一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用,最好每天吃其中的两到三种。其中,绿茶适合体质偏热的人,生姜适合体质偏寒的,绿豆可以熬汤喝,但不能煮得过久,应保证汤色为绿,才有最好的解毒效果。

毒垢不排出,养生白付出!

我们的身体就像一个大熔炉,将我们每天吃进的食物、接触的细菌统统纳入体内。然而,我们如果不能及时排出这些毒素,体内将会产生一系列病变。因此,要想百病不生、青春永驻的关键就是要——排毒!排毒!排毒!

除了以上种种解决方案外,还可以把排毒的重要使命交给我们亲爱的美容师,一双巧手推出毒素,一整年都光彩照人!

要美容,先排毒!

要减肥,先排毒!

要健康,先排毒!

排毒一年,长寿十年,

排出毒素,一身轻松!

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