【转】京都马拉松|陪你~跑到天荒地老

赫碧蔻运动呵护2019-04-04 08:22:18


转自“哇奥”

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PART1:京都PB,直通波士顿】


    最初提议2018年春节,去日本京都跑马过年,老爸是拒绝的。


    拒绝的理由很简单:过年吗,就应该好好待在家里,一家人看看春晚拜拜年,别老往外跑,而且是去日本!(姥爷到老爸,两代人从军,对日本,确实有心结。)


   但我早已下定决心,春节7天,一定不能再吃吃喝喝胖7斤,而是用跑马的方式,陪家人过不一样的新年。更何况在跑步这件事上,老爸每天坚持,已经超过900天,累计跑12300公里,日均跑13.6公里,且无伤无病,自律到令我发指的地步!如果参赛,他很可能在这个春节,跑出一个开挂的成绩,进而直通马拉松圣殿:波士顿!


    老爸在过去30个月持续跑步,并每月在悦跑圈APP上做总结。下图是近4个月的情况:1710月,487公里;1711月,576公里;1712796公里;181月,679公里。(忘记哪一天和顺丰的朋友聊天,聊起我爸。他说,让你爸来做快递吧,绝对是明星业务员


(这种自律与坚持,让我有信心他能在比赛中跑出好成绩)


选择跑京都马拉松,也是经过研究的

利弊皆有,总体来说,利大于弊


4个优点】

1.时间完美:恰逢春节,不需请假。16号初一出发,17号初二参加博览会领包,18号初三跑马,19号初四返程,20号初五调休,21号初六准备开工,Perfect

2.BQ认证:作为AIMS的认证赛事,成绩受波士顿马拉松认可。

3.赛事组织:2012年才开始举办的京都马拉松虽历史不长,但已被冠以“格调最高、风景最美、最具浪漫风情”的赛事。组织能力与现场氛围毋庸置疑。

4.穿越历史:作为日本的千年古都,都说京都最似盛唐时的长安。跑一趟马拉松就轻易开辟了一条世界遗产的观光路线,值回票价!



3个缺点】

1.费用较高:春节期间机票和住宿都会有较大幅度涨价,但想想去海南的朋友,机票酒店也不便宜,初六晚上还堵在路上,心里也就平衡很多。。。

2.报名难度:随着京都马拉松口碑持续提升,导致中签率一年比一年感人。最后从知行合逸的杜老板那里,搞定了纯赛事名额。

3.气候赛道:跑前一天京都还在飘雪,零下两度,跑步当天摄氏1-6度,相对比较冷,建议带上不用的衣服,赛前穿好,跑前一刻再在脱掉,组委会安排人员专门回收,这样低温的问题基本可以解决。赛道方面有小幅爬升,约200米,可以接受。



   17号上午,到达赛事博览会现场,旁边美术馆竟然还有一场梵高画展。。。考虑到时间原因忍住没去买票。。。走进博览会大堂,一如2014年参加的北海道马拉松和2016年参加的东京马拉松,非常整洁有序,可以快速领取到自己的参赛装备。


   同行的天哥胡姐夫妻倆,在我们前面第一批入场,还受到了几百个工作人员的齐声鼓掌欢迎,见多识广的天哥,也瞬间有些小激动。。。


   

    根据组委会安排,比赛当天上午9:00才会正式起跑。所以我们放弃了买组委会安排的大巴车票,因为6点就要出发去赶车,对于公交地铁发达的京都来说,实在意义不大。可怜上海的跑友肉肉同学,很早起来做大巴去起点,然后衣服又没多穿,在寒风中冻了1个多小时,一方面难受,一方面还是会有较大的能量耗损。


   18号早上8点,我们进入赛场。日本选手大多席地而坐,静默不语,仿佛即将到来的不是一场马拉松,而更像一场祭祀活动。而赛后在组委会官网看到一段话,也确认了我的感觉:“愿京都马拉松,能够继京都三大祭典:葵祭、纸园祭、时代祭之后,作为市民所打造的新祭典,永远受到大家的喜爱。”可见这个城市对这场赛事的重视。



  东京时间9点,大会裁判长准时发枪,16000名运动员鱼贯而出,起跑过程中,听到的都是齐刷刷脚步声。老爸这次的配速非常稳定,从西京极综合运动公园出发,一路经过雪山和幽静古刹,沿着京都的生命河鸭川,到达半马终点府力植物园,用时1小时41分,克服了前半程盲目加速的习惯。



    后半程,在极具本土风情的助威啦啦队加油声中,在组委会和观众准备的关西超级美食补给下,老爸后程完全没有掉速!最终,以3小时2236秒的净成绩,撞线平安神宫大鸟居!


     

    这个成绩,也大幅超越了波士顿BQ的时间要求,取得了2019-2020年的直通参赛资格!老爷子,WOW,为你尖叫



PART2:好成绩的取得,源自高度自律和家人支持】


    说起跑马,我比老爷子早。从2013年第一届深圳马拉松至今,参加过大大小小50多场比赛。虽然成绩不咋样,但一直在给身边的朋友,安利跑步的好处。


    为了骗身边的人开始跑步,每次完赛,我会把奖牌或者完赛T送给朋友。条件也很简单:答应我开始跑步,否则奖牌还给我!那可是我快要跑吐,一路咬牙切齿骂自己才得来的!而这些人里面,安利最成功,也最让我“后悔”的人就是:我爸。


(大连长山岛第一次完赛半马,公主抱)


    老爸自小从军,性子直脾气急,做事雷厉风行,自打我有记忆起,就没少挨他揍。记得有一次我被揍急了,对他大喊:“等你老了,我要把你关在笼子里,每天只给一个馒头一碗凉水!”至于结果,当然是换来又一顿打……


    为了“摆脱魔爪”,当时下定决心,一定要到外地读大学。自从真正能离开生我养我的家乡青岛,和父母的共同语言,也就越来越少了。一转眼10多年过去,这两年回家,真的感觉父母开始老了。一直在外工作的我,也开始琢磨着,怎么能和二老多见见面?多点共同话题?机会出现在14年夏天。


    老爷子来深圳找我,刚好赶上好友百合的生日。8月15日大清早,我就拉着他到了深圳体育场,绕着操场跑了8.15公里,为百合庆祝生日。


    那天,他穿着一双老年休闲鞋,坚持跑了下来,步伐还算轻巧,但一直嘟囔说鞋子烧脚。我借机说,你可不要小看跑步,这需要专业的装备,需要规律的作息,需要健康的饮食,更需要系统的训练。只有这样才能跑的好!如果基础打好了,还可以报名参加马拉松!


(每一块奖牌,都有无法磨灭的记忆)


    没想到,他真把我这番话听了进去。回到青岛后,就开始了践行:


1.早睡早起(早上500起床,晚上1000睡觉)

2.调整饮食(多吃素食、蛋白,减少脂肪摄入;早上多吃,晚上少吃)

3.戒烟限酒(完全戒烟,酒精摄入也尽量降低)

4.坚持跑步(根据身体状态,调整跑量,但每天坚持)

5.体重管理(从将近160斤,下降到130斤,减重约30斤)


    转眼一年过去,刚好朋友司马在准备2015年大连长山岛首届马拉松。我试探性地问他:“想去大连跑步吗?要不要一起跑,挑战一次半马?”老爷子一口答应,这是他第一次参加马拉松比赛,也是我们父子30多年来,最美好的回忆。


    从出发到结束,我一直陪在他身边,密切关注着他的步频、呼吸、每公里配速、补水情况。伴着海风,老爷子到17公里时,已经越跑越轻松。最终,我们以1小时55分共同完赛,首站告捷。



    从此以后,便一发不可收拾。年末我们又共同参加了二场父子赛事,上海马拉松和深圳马拉松。上马的印象尤其深刻,因为自己之前刚刚完成美国海军陆战队马拉松,背靠背参赛状态不佳,变成了他陪我跑。从我29公里抽筋一路鼓励,最终携手完赛。



    2016年母亲节,刚好是母亲60岁的生日。在跑步这件事上,母亲是幕后英雄,对我们非常支持,没有她的理解包容,我和老爸估计不会跑的这么顺利。生日前2个月,我和老爷子商量着,怎么给她庆祝?一个异想天开的念头冒了出来:要不生日当天,一起跑个60公里? !用脚步表达爱。



    说干就干 !我们开始秘密商议母亲生日当天的安排。悦跑圈APP还推出了母亲节线上马拉松,完赛用户可以得到一块母亲节专属奖牌。



    60公里,是一段漫长的路程。但在60年人生长河面前,又是极其短暂的。记得起跑那天天气很好,跑到48公里时已至正午,在太阳的暴晒下,我的大腿内侧已经磨破,脚底也起了血泡。


    为了转移注意力,我一路和老爷子聊天,从他小时候在农村生活,到后来参军,再到后来转业,天南海北一直聊到口感舌燥。当最终完成,站在母亲面前,和老爷子一起把奖牌送给她时,一切都值得了。


    有时我会想,如果不是因为跑步,真不知道还有什么事情,能让我们父子俩围绕同一个目标,一起挥洒汗水,并肩前行?


    而今天,在我身边的朋友中,已经有越来越多的家庭,通过运动,建立了紧密快乐的连接!


(青岛同事,刘萌姐,幸福的跑步一家人)


(公爵和他三个儿子,铁三建立父子情)


(约跑APP创始人罗壹雄,陪79岁的父亲,用时528完赛德国柏林马拉松)


(毛大庆和女儿完成南极白色大陆马拉松)


    时间来到2018年,老爷子已经坚持跑步超过了900天,每天从他身上,我看到的是极致的自律,是风雨无阻的训练,是每天4:30起床,是对每一个目标的坚持。


(和父亲在无锡马拉松)


(和父亲在北京马拉松)


(和父亲在青岛马拉松)


    18年春节,受他的鼓舞,我约了18个跑友,共同完成了7天7半马。希望有一天,我能向他一样自律,再提升一下个人成绩,有朝一日也能BQ,一起去跑波士顿马拉松。



    时光飞逝,如今身边很多朋友,都知道了我和我爸跑步的事情。他们也会经常揶揄我说:“跑快点,要不只能看你爸背影了!嘿嘿~~”。每每此时,我都会想起朱自清先生,写过的一篇回忆性散文《背影》。他用浦口车站买橘子的故事,把父亲对儿女的爱,表达的深刻细腻,真挚感人。而也许我的幸福,是在平凡的道路上,看着父亲健康奔跑的背影,默默许下一个愿望:我们父子,一起并肩再跑40年。


    因为,LOVE IS AN ACTION, NEVER SIMPLY A FEELING.只有让父母健康常驻,我们才能实现更多诺言。


    我并不知道~我有多少时日

    我只求陪你~跑到地老天荒

想去爱  就全力以赴  去爱吧

对你的家人  怎么爱  都不嫌多


PART3:后记】


PB的意思是:Person Best,即在一场正式比赛中,达到个人最佳成绩;


BQ的意思是:Boston Qualify,即波士顿马拉松认证的门槛成绩;


AIMS赛事的成绩是波士顿所认可的,因此为取得BQ,可以选择;


普及三个组织:


1,AIMS,全称是Association of International Marathons and Distance Races,国际马拉松和公路跑协会。此协会已拥有400多个成员,遍布世界100多个国家和地区,组织工作包括世界各个重大马拉松赛事以及各种距离的公路跑赛事。目前该组织已成为推动国际马拉松和公路跑运动发展的主要力量。

官方网址是这个:http://www.aims-worldrunning.org/aims.html,可以进去查一下它认可的比赛都有哪些。


2,USATF,BQ也认这个成绩。这家全称是美国田径协会(USA Track & Field),美国田径官方机构,类似中国田协(CAA)。它的马拉松认证赛事都是美国境内的赛事,波士顿马拉松自然也是归它管。


3,IAAF,就是传说中的国际田联,(International Association of Athletics Federations‎)。国际田径联合会现有协会会员214个,分属欧、亚、非、中北美、南美及大洋洲等6个地区联合会。国际田联的任务是在世界上开展田径运动,制定国际比赛的章程和规则,解决在田径运动中出现的有争议的问题,与奥运会组委会合作举办田径比赛,确认世界纪录。可以说IAAF是世上所有田径项目的龙头老大了。它认可的马拉松赛事还分等级,金牌赛事、银牌赛事、铜牌赛事这几种。象北京马拉松、上海马拉松、厦门马拉松等比赛,都是IAAF的金牌赛事。


(查赛事官网,重点看右上角的认证标识)


关于AIMS和IAAF的区别:


首先,这是两家不同的机构。那么这两家认证的区别到底在什么地方呢?

AIMS偏重赛道测量和赛道质量。IAAF偏重比赛本身的组织,包括并不限于赛道、计时、裁判等综合水平。


对于AIMS来说,赛道首先要满足42.195公里的这个距离,一般是指赛道的最短距离不能少于这个数值,其次是赛道起终点的距离、赛道质量等方面的限制。AIMS认证是不分等级的,AIMS类似于会员制度,所有AIMS认证的赛事即AIMS的成员,AIMS的要求是比赛一般要举办很多年才行(2-3年的新比赛一般无法获得AIMS认证)。


IAAF则偏重于比赛本身的组织能力,比如计时系统、裁判等级、赛道情况、保障体系、参赛运动员水平、比赛影响力等综合水平。与AIMS不同的是IAAF是有等级认证制度的,根据比赛的组织水平分为金、银、铜三种级别。


SO~,如果IAAF等级高,说明比赛综合水平好。AIMS只能说明这场马拉松历史比较悠久,赛道和影响力方面比较大。如果在参赛时间上有冲突,建议优先选择IAAF金牌赛事。



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